গরুর মাংস পুষ্টিকর একটি খাবার। এই খাদ্যের মধ্যে মজুদ পুষ্টি উপাদানগুলো শরীরের বিভিন্ন উপকারে আসে। তবে পুষ্টি উপাদান বেশি হওয়ার ফলে অতিরিক্ত গরুর মাংস খেলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তবে জেনে নেয়া যাক কীভাবে গরুর কালা ভুনা তৈরী করবেন।
উপকরণ:
১. এক কেজি মাংস
২. ১ কাপ তেল,
৩. পিঁয়াজ কুচি মোটা করে ১ কাপ,
৪. হলুদ ১ চা চামচ,
৫. মরিচের গুঁড়ো পরিমাণ মতো,
৬. আদা বাটা পরিমাণ মতো,
৭. রসুন বাটা পরিমাণ মতো,
৮. জিরা বাটা ১ টেবিল চামচ,
৯. ৩/৪টা এলাচ,
১০. দারুচিনি,
১১. লবঙ্গ,
১২. গোলমরিচ,
১৩. তেজপাতা ও
১৪. লবণ পরিমাণ মতো।
প্রণালী:
প্রথমেই মাংস মাঝারি আকার করে কেটে নিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর একটা চালুনিতে নিয়ে মাংস থেকে পানি ঝরান। এবার একটা পাত্রে সব মসলা ও মাংস মিশিয়ে ভালোমতো কষান।
ভালোভাবে কষানোর পর মাংসের ওপর তেল উঠে আসবে। এরপর আবার ২-৩ কাপ পানি ঢেলে দিন। এতে মাংস সেদ্ধ হতে সহজ হবে। সবার শেষে আরেকটি পাত্রে অল্প করে তেল ঢেলে নিয়ে অল্প আঁচে মাংস কালো করে ভেজে নিন।
সবশেষে কালো কালো হয়ে যাওয়ার পর চুলা থেকে নামিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।
0 comments:
Post a Comment